Makanan Baik dan Buruk Penderita Asam Lambung Tinggi

Makanan Baik dan Buruk Penderita Asam Lambung Tinggi

Makanan Baik dan Buruk Penderita Asam Lambung Tinggi

Keluhan pada lambung kerap kali muncul disebabkan tidak seimbangnya kadar asam lambung pada tubuh. Adanya disfungsi dari katup yang menghubungkan antara lambung dan kerongkongan serta ditambah tingginya sekresi asam lambung bisa mengakibatkan gejala-gejala penyakit asam lambung.

Untuk membantu mengurangi gejala yang muncul pada penyakit asam lambung, berikut adalah beberapa hal sederhana yang bisa Anda terapkan :

1. Hindari minuman berkafein, asam lambung terasa naik ketika seseorang mengonsumsi kopi, teh atau soda. Terkadang dikasus yang sama, seseorang akan merasa tidak nyaman saat meminum minuman ini dalam jumlah banyak.

2. Hindari makanan yang terlalu asam, buah-buahan seperti lemon, anggur atau jeruk merupakan contoh buah yang memiliki sifat asam, sifat asam ini yang kemudian menjadi penyebab naiknya asam lambung.

3, Hindari minuman beralkohol, resiko mengonsumsi minuman ini yaitu dapat melemaskan otot stingfer esofagus yang berakibat pada naiknya asam lambung.

3. Hindari makanan berminyak dan berlemak seperti daging iga, keju, kue-kue, gorengan dan santan, karena lemak bisa memperlambat proses pencernaan dan berakibat membuncitkan perut serta peningkatan tekanan yang bisa membuat perut mulas.

4. Hindari makanan pedas, makanan yang pedas bisa langsung mengiritasi lapisan esofagus dan juga bisa mengakibatkan nyeri pada ulu hati.

5. Berhenti merokok, karena merokok dapat memperburuk nyeri ulu hati. Jika tidak bisa berhenti setidaknya belajar mengurangi.

6. Hindari pemakaian obat-obatan golongan NSAID dalam jangka panjang,

7. Makan lebih sering tetapi dengan porsi yang kecil, diperlukan waktu sekiranya 20 menit untuk perut memberikan sinyal kenyang pada otak. Oleh sebab itu, Kunyah makanan secara perlahan dan menyeluruh agar memudahkan lambung ketika mencerna. Makan terburu-buru akan membuat Anda makan dengan jumlah yang banyak dan menelan terlalu banyak gas yang dapat membuat perut kembung.

8. Turunkan berat badan yang berlebih, perut buncit dapat berisiko menambah tekanan yang mengakibatkan naiknya asam lambung lebih mudah.

9. Dan lain-lain.

Makanan Baik dan Buruk Penderita Asam Lambung Tinggi

Berikut adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk membantu atasi masalah pada asam lambung :

1. Buah-buah seperti pisang dan melon
2. Daging rendah lemak
3. Putih telur
4, Ikan
5. Gandum dan sayuran hijau
6. Kentang

Tetapi, apabila gejala memburuk serta terus menerus kambuh maka ada baiknya menemui dokter secara langsung. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang yang diperlukan diagnosis jelas. Semoga membantu.

Postedby: www.aderismannugraha.com

About Aderis Gifari Nugraha

View all posts by Aderis Gifari Nugraha →