Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Alpukat,- Buah alpukat merupakan salah satu jenis buah yang lezat dan banyak sekali manfaatnya. Bukan hanya itu, buah alpukat ini juga bisa anda konsumsi dengan berbagai cara baik dikonsumsi secara langsung maupun dijadikan olahan jus.

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Buah yang berwarna hijau ini juga sangat baik bagi kesehatan tubuh, karena didalamnya mengandung beberapa macam nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Manfaat dari buah alpukat ini sudah tidak perlu diragukan lagi.

Bagi anda yang memang sudah mencintai buah alpukat ini, tentu saja akan sangat beruntung, karena mengingat banyak sekali manfaatnya dari buah alpukat ini bagi tubuh, baik untuk kesehatan tubuh maupun untuk perawatan kecantikan.

Tetapi, apabila anda tidak terlalu menyukai buah alpukat yang segar ini, ada baiknya bagi anda untuk mulai mengkonsumsinya. Dalam hal ini supaya anda mendapatkan manfaat dari buah alpukat yang ajaib ini. Dan anda pun dapat merasakan perubahannya pada tubuh anda.

Mengenal Buah Alpukat Yang Kaya Manfaat

Buah alpukat atau yang dalam bahasa latinnya dikenal dengan sebutan Persea Americana yang merupakan salah satu jenis buah yang lebih banyak diminati dan juga digemari oleh masyarakat luas. Buah yang mempunyai daging berwarna hijau ini sangat terkenal empuknya dan manis ketika sudah matang.

Buah alpukat ini biasanya dapat dikonsumsi baik secara langsung maupun dijadikan menu jus yang sehat. Dan dapat juga dengan dicampurkan ke es campur. Selain untuk dikonsumsi, ternyata buah alpukat ini juga sangat bermanfaat bagi kecantikan pada wanita, anda bisa mempergunakannya untuk melakukan beberapa treatmen kecantikan ala rumahan.

Manfaat yang ada pada buah alpukat ini memang sangat banyak sekali. Selain pada daging buahnya, daun alpukat juga bisa digunakan untuk obat, dan juga pada bagian bijinya yang mempunyai sifat antiradang dan dapat mengurangi serta menghilangkan rasa nyeri atau sakit.

Di dalam buah alpukat juga mengandung senyawa betakaroten. Vitamin B kompleks, alkaloid, klorofil, saponin, dan juga tannin. Dan untuk daunnya, mempunyai kandungan polifenol dan quersetin. Bukan hanya itu, di dalam buah alpukat ini juga mempunyai kandungan vitamin E alami serta lemak buah yang di dalamnya terdapat kandungan antioksidan yang relatif tinggi, kandungan gula, hingga serat yang banyak.

Pada buah jenis ini juga memiliki kandungan mineral kalium. Tetapi kandungan natriumnya relatif sedikit. Minyak buah alpukat juga dapat disulap menjadi obat kecantikan yang sangat ampuh.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

* Sebagai antioksidan buah alpukat ini mengandung asam oleat yang dapat berfungsi sebagai antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas yang ada di dalam tubuh.

* Menyehatkan jantung alpukat dapat mengadung asam folat serta vitamin B6 yang berfungsi untuk mengatur peningkatan resiko pada seseorang terkena penyakit jantung, dan juga kandungan glutathione, vitamin E serta lemak tak jenuh tunggal yang berperan untuk menjaga kesehatan jantung.

* Menurunkan tekanan darah kandungan kalium dan potasium yang terdapat pada buah alpukat ini sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah.

* Mencegah stroke kandungan asam folat yang ada di dalam buah alpukat ini sangat baik untuk menghindari kita dari serangan penyakit stroke.

* Mencegah kanker lewat penelitian yang dilakukan kandungan yang terdapat pada alpukat serta asam oleat sangat efektif untuk mencegah penyakit kanker payudara dan kanker prostat.

* Mencegah diabetes kandungan lemak baik di dalam buah alpukat bisa meningkatkan kadar insulin yang    sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah dalam badan dan juga alpukat yang kaya akan kalium  yang dapat berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dan juga trigliserida.

* Menurunkan kolesterol kandungan beta sitosterol yang ada di dalam buah alapukat sangat efektif untuk  menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan resiko terkena penyakit darah tinggi, kanker, stroke, dan jantung.

* Mencegah anemia kandungan zat besi dan tembaga yang terdapat pada buah alpukat ini sangat membantu proses regenerasi sel darah merah sehingga bisa mencegah penyakit anemia.

* Menyusutkan lemak di perut kandungan lemak nabati yang terdapat di dalam buah alpukat ini sangat baik untuk kesehatan. Serta senyawa fitonutrien yang dapat membantu untuk membuang lemak di dalam perut tetapi hindari menggunakan gula pelengkap serta susu kental karena bisa membuat badan menjadi gemuk.

Manfaat Alpukat Bagi Kecantikan

– Anti Inflamasi

Buah alpukat mempunyai kandungan kombinasi yang sangat unik yaitu Vitamin E dan C, karotenoid, pitosterol, selenium, seng dan Omega 3. Kombinasi yang ada pada semua kandungan ini dapat membantu untuk mengatasi peradangan secara alami. Selain itu juga buah alpukat dapat melawan rematik dan osteoarthritis.

– Menangkal Radikal Bebas

Di dalam buah alpukat ini mempunyai kandungan antioksidan. Sehingga bisa untuk membantu mengatasi dampak dari radikal bebas yang dapat membuat kulit tubuh dan wajah menjadi kusam, kering, keriput bahkan bisa juga untuk membantu mengantisipasi terserang kanker kulit.

– Menyehatkan Rambut

Jika para wanita mempunyai masalah dengan rambut yang kering dan kusam. Maka buah alpukat dapat membantu mempercantik rambut. Caranya sangat mudah sekali yaitu :

  1. Haluskan alpukat dengan menggunakan blender
  2. Aplikasikan alpukat pada rambut sebagai masker rambut
  3. Diamkan beberapa menit kemudian bilas sampai bersih dan keringkan

– Mengencangkan Kulit Wajah

Pada buah alpukat ini sangat mampu untuk membantu mengantisipasi adanya kerutan pada wajah yang diakibatkan oleh penuaan dini. Caranya dengan mengaplikasikan alpukat sebagai masker wajah. Ini ada beberapa langkah-langkah untuk membuat masker pada wajah adalah sebagai berikut :

  1. Haluskan daging alpukat
  2. Tambahkan dengan 2 sendok makan oatmeal, 1 putih telur dan 1 sendok teh jeruk nipis
  3. Campurkan semua bahan tersebut hingga rata
  4. Aplikasikan ke seluruh kulit wajah secara merata
  5. Tunggu dan biarkan kering selama 15 menit
  6. Dan yang terakhir bilas masker alpukat tersebut dengan air hangat.

Postedby: Ade Risman Nugraha

About Aderis Gifari Nugraha

View all posts by Aderis Gifari Nugraha →